香港資深老師Samantha Sin
上班族必學的《按摩球工作坊》——
釋放緊繃的腰、背與臀腿
我們的身體就像一張精密的網——筋膜（Fascia）是連結全身肌肉與骨骼的立體組織，當它因壓力、久坐或運動不當而失去彈性時，身體會開始出現緊繃、痠痛與活動受限的訊號。香港人氣瑜珈導師Samantha Sin教學陰瑜珈多年，將於今年 12 月來到台灣台北授課《上班族必學的按摩球工作坊》！
專為久坐族設計，下肢&腰背肌筋膜放鬆術
長時間坐著、站著後，總覺得下半身緊繃水腫？想要釋放肌筋膜壓力，除了陰瑜珈練習外，也可以搭配按摩球輔助，透過時間與呼吸慢慢釋放緊繃壓力。在這次工作坊中，Samantha老師將聚焦在腰背、臀腿等下肢，教大家幾個簡單的筋膜知識與實作技巧，學會用一顆球，在日常生活中為自己打開一個放鬆的出口。
這門工作坊你將學會...
授課老師介紹
Samantha Sin，一位瑜珈修行者、瑜珈導師、也是香港One Yoga創辦人。 家學淵源的關係，她自小就接觸瑜珈，目前已經投入教學超過十年， 專長包括瑜珈輪、瑜珈治療、空中瑜珈和頌缽聲療等。曾教授過數千瑜珈學生、老師，當中還包括印度瑜珈大師、藝人和明星，近幾年也投入線上課程製作，學生遍布中港澳台、日本、韓國、美國、英國、法國等。
Yoga is for everyone. 她因瑜珈找到身心的平靜和生活的美，故立志持續ˇˇ進修、學習與分享，將瑜珈帶給更多的人，讓大家透過練習瑜珈變得閃閃發亮、 找到內在光芒和建立自我強大的力量。
常見問題
當然可以！按摩球是個人人都能上手的筋膜放鬆工具，尤其這堂工作坊是專為一般大眾久坐族設計的內容。如果你是瑜珈老師或其他專業領域（如：物理治療師、健身教練等）也很歡迎你前來學習，了解更多筋膜知識與按摩球使用技巧。
這次的工作坊將會進行 90 分鐘，內容包含基礎筋膜知識講解與按摩球實作練習，帶領大家親身感受按摩前後的差異。
所有輔具現場均有準備，不需自備。如有個人衛生考量可攜帶自己的瑜珈輔具。其他注意項與將會於活動前寄送行前通知到報名信箱。
這次的工作坊包含按摩球實作體驗，雖然不像常規瑜珈課一樣會有那麼多大幅度伸展，但仍建議穿著舒適有彈性的運動服裝。
本活動地點位於台北「永春」捷運站附近，詳細活動地址、活動須知與注意事項將會於活動前發送行前通知信至報名時留下的信箱。如有任何問題請來信至 support@oneyoga-studio.com 詢問。
Samantha老師這次來台會舉辦按摩球工作坊和《18hr瑜珈輪師資培訓》，如果你有參加意願，你可以點擊此連結(請點我）查看報名資訊。
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