不只是體式停留，
重新探索瑜珈與身心的邊界
透過陰瑜珈的練習，我們從身體層面進入，慢慢潛進內心深處，你可能會發現自己從沒意識到的一面——外表看似平靜無波，其實暗藏著波濤洶湧的想法與情緒。過程中當然可能會想抗拒、退縮、逃離，但只要我們勇於直視深層的黑暗面，面對這些以往被刻意壓抑的部分，呼吸會緩慢下來、身體也將放下防衛放鬆下沉，引領我們找到真實的自我，重拾內在力量與平和。
陰瑜珈涵蓋的三大面向
放鬆身體
被動伸展深層結締組織，有策略恢復僵化肌肉與筋膜的彈性。
觀照心靈
讓一切慢下來，有意識地覺察，感受身心出現的情緒、反應、變化。
生活哲學
從墊上帶到生活，探尋自己所能及的邊界，習得受用一生的人生價值觀。
推薦這堂課給你
適合所有人，非瑜珈老師也可參加。
各種程度的瑜珈練習者
有別於力量鍛鍊型的陽瑜珈，你將從另一個角度重新認識瑜珈。
身體緊繃壓力大的上班族
陰瑜珈練習著重下半身，經常久坐、久站的你，在家就能自我按摩放鬆。
習慣快節奏生活的人
慢下來感受，放下試圖掌控一切的執著，相信你會遇見不同的自己。
瑜珈老師或其他領域身心工作者
運用陰瑜珈知識技巧，提供你新的方式更專業地協助引導個案／學生。
授課老師 Samantha Sin
ERYT500・YACEP・One Yoga 創辦人
人氣香港老師，教學經驗超過 10 年、IG 粉絲近萬人。作為 E-RYT500，Samantha 老師教授過數千瑜伽學生、老師，當中還包括印度瑜伽大師、藝人和明星。曾受邀在 TVB 教授瑜伽，接受 ELLE、女人我最大、HK01 等各大媒體訪問及發布文章。除了 RYT200 課程外，Samantha 老師的專長亦包括瑜珈輪、瑜珈治療、空中瑜珈和頌缽聲療等。
老師故事＋
因為父母在 1970 年代開始練習瑜珈，Samantha 老師自小對瑜伽就不陌生。小時候家裡就會看到爸媽在閒時練習，有時爸爸興致來了，更會帶上姊妹二人一起練習。大學畢業以後因為機緣巧合重拾瑜珈，後來更成為全職瑜珈老師，先後創辦兩家瑜珈館。
自 2018 開始，Samantha 老師先後培訓了超過 400 位專業瑜珈導師，不少畢業生都已經開設自己的瑜珈館或在其他瑜珈館任教。疫情期間，Samantha 老師和她的團隊一起開發了香港首個 100% 線上瑜珈導師培訓課程，透過科技讓瑜珈的學習變得更有效和簡單。2022 年正式推出國語版的學習內容，希望讓更多人能夠以更平實的價格學習專業的瑜珈知識。
完整資歷＋
- 200 小時瑜伽老師培訓－香港
- 300 小時瑜伽治療老師培訓－香港
- 300 小時高級瑜伽老師培訓－美國
- Dharma Wheel 瑜珈輪老師培訓 Level 1・Level 2－Dharma Yoga Wheel™，美國
- 空中教師培訓－香港
- 60 小時陰瑜伽及肌筋膜放鬆老師培訓－新加坡
- 美國高級瑜伽解剖老師培訓
- 喜瑪拉雅頌缽療法 Level 1・Level 2－Allpamama，香港
- 專業頌缽治療師課程 一級・二級－香港
- 西藏頌缽工作坊・香港水晶碗工作坊
- 瑜伽歷史和哲學培訓－Doug Keller，美國
- 瑜伽智慧訓練基礎－Ishan Tigunait，美國
- 美國解剖學和瑜伽治療會議
- 香港護士管理局註冊護士
美國瑜珈聯盟認可，畢業後可獲得國際證照
- 全預錄式課程，任何時候都可以上課
- 無觀看次數限制，期限內可無限次學習
- 拆分成數個小單元，隨時開始隨時暫停
- 搭配實作跟練序列，輕鬆應用日常生活
- 無需另付考證費，畢業可獲得國際證照
線上學習，也能學得紮實
預錄式教學＋圖文教材
影片課程採預錄式教學，還附上圖文手冊與補充教材，方便筆記精華重點，幫助你在學習瑜珈時事半功倍。
從基礎開始，學成能用
從陰瑜珈基礎知識開始學習，包含知識理論與實作教學，學成後可以自行在家練習、教家人朋友放鬆伸展，也可開設陰瑜珈課程。
單元問答，隨時發問
每個單元均附上問答欄，看到不懂的地方就馬上發問，就算是線上學習也不必擔心變成孤兒學生。
支援手機，隨時隨地
支援手機學習，讓你隨時隨地都可以觀看內容。無論你是在上班途中還是午休，都可以抽一點時間來觀看，不用擔心找不到時間上課。
台灣陰瑜珈培訓實況
感謝台灣學生的熱烈歡迎與支持！Samantha 老師在台灣的首場陰瑜珈培訓順利完成，很多同學都反應很喜歡「線上課程」的系統性學習與便利性。
常見問題
課程是以什麼語言授課？什麼時候可以開始上課？＋
課程由中文／國語授課，所有內容都是老師預先錄製好的。你可以隨時開始、隨時停止學習，開通後有 6 個月的時間完成內容，期限內能不限次數重複觀看與複習。
購買課程後該怎麼開始上課？＋
購買後 12 小時內即會開通課程。透過網頁選單右上角：用戶操作 >> 用戶登入 >> 個人帳戶資訊，即可看到購買成功的課程並開始上課。
我只是普通程度的瑜珈練習者，不是瑜珈老師也能參加嗎？＋
當然沒問題！本課程會針對陰瑜珈各方面的知識深入淺出地教學，只要你對陰瑜珈有興趣，無論是否為瑜珈老師都可以參加。一般瑜珈練習者可以認識不同角度的瑜珈，在家為自己編排伸展放鬆按摩，身心領域工作者也能透過另一種專長為個案／學生帶來幫助。
完成課程後我會獲得什麼樣的資歷？＋
我們的陰瑜珈課程是受美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）認可的全球資歷，完成課程後你會獲得電子版（PDF）證書一張。如果你有 RYT200 資歷，亦可以將此課程作為 CET 持續進修課程，電子版效力不受影響且方便保存。註：證書並不會註明此為線上課。
我會怎麼跟老師和同學互動？＋
在每個單元下方都有可以向老師發問的環節，如果對於課程內容有任何問題，可以隨時留言或 email 老師詢問。
你們接受什麼付款方式？＋
網站的支付選項透過 PayPal，支援信用卡付款（無須 PayPal 帳號），暫時不接受銀行轉帳或現金付款。有些銀行可能會有額外手續費與規定，刷卡前請先諮詢相關發卡銀行並詳閱本頁內容與條款細則。（付費前請先自行向銀行確認信用卡有否任何手續費用）
考試的方式為何？需要額外支付考證費嗎？＋
課程的畢業考試將於線上進行，形式為選擇題。所有費用皆已包含在課程裡，不需要額外再支付考證費。
