老師，請問做輪式時總覺得肚子和肩膀都很緊繃，要如何放鬆它呢？
如果是肚子緊繃的話，可以做眼鏡蛇式、弓箭步後彎這類的動作來伸展；覺得肩膀緊建議練習 puppy pose、牛面式等開肩開胸的動作，多多暖身練習都會對輪式有幫助。
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老師，請問做輪式時總覺得肚子和肩膀都很緊繃，要如何放鬆它呢？
如果是肚子緊繃的話，可以做眼鏡蛇式、弓箭步後彎這類的動作來伸展；覺得肩膀緊建議練習 puppy pose、牛面式等開肩開胸的動作，多多暖身練習都會對輪式有幫助。