May 8, 2024 at 9:47 am
請問在影片中有哪些動作是屬於初階動作適合初學者, 哪些是屬於中階動作?
另外 若做拜日式手腕有壓迫感不舒服怎麼辦?
May 13, 2024 at 2:06 pm
倒立、手平衡和較深的後彎都是算中高階練習。
若手腕不舒服，可以先做多一點手腕放鬆的暖身動作。做拜日式後也可以反方向伸展手腕。做拜日式的時候壓力盡不要全放在手腕，而是多一點手掌的位置。
August 19, 2024 at 10:32 pm
請問 在影片約21分鐘 當後彎時 肚子.肋骨要收嗎? 在這個動作時肋骨會往外翻外擴嗎? 謝謝老師
August 20, 2024 at 10:41 am
建議做這個動作的時候，盡量胸腔開始打開，感覺整條脊椎延伸。如果本身沒有肋骨外翻的同學，做後彎比較沒有這個問題。
如果有肋骨外翻的同學建議平常要改善呼吸方法和收緊核心～
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6 Comments
做full pigeon時，腳背放在瑜伽輪的內側好痛呀，美人魚式用手肘內側卡住瑜伽輪也好痛呀，想請問老師怎麼處理這個問題呢？（或者是有內側也有軟墊的瑜伽輪？）
最新款好像有軟墊，但是比較貴，老師自己個人也沒有用過，可以試試看😊