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【免費體驗】18 小時線上瑜珈輪師資培訓體驗課程

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6 Comments


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嘉欣 蔡
August 19, 2023 at 5:40 pm
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做full pigeon時,腳背放在瑜伽輪的內側好痛呀,美人魚式用手肘內側卡住瑜伽輪也好痛呀,想請問老師怎麼處理這個問題呢?(或者是有內側也有軟墊的瑜伽輪?)


    Avatar
    reiko
    August 23, 2023 at 12:44 pm
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    最新款好像有軟墊,但是比較貴,老師自己個人也沒有用過,可以試試看😊

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pudding30036
May 8, 2024 at 9:47 am
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請問在影片中有哪些動作是屬於初階動作適合初學者, 哪些是屬於中階動作?
另外 若做拜日式手腕有壓迫感不舒服怎麼辦?


    Avatar
    reiko
    May 13, 2024 at 2:06 pm
    Login to Reply

    倒立、手平衡和較深的後彎都是算中高階練習。
    若手腕不舒服,可以先做多一點手腕放鬆的暖身動作。做拜日式後也可以反方向伸展手腕。做拜日式的時候壓力盡不要全放在手腕,而是多一點手掌的位置。

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筱涵 黃
August 19, 2024 at 10:32 pm
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請問 在影片約21分鐘 當後彎時 肚子.肋骨要收嗎? 在這個動作時肋骨會往外翻外擴嗎? 謝謝老師


    One Yoga
    One Yoga
    August 20, 2024 at 10:41 am
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    建議做這個動作的時候,盡量胸腔開始打開,感覺整條脊椎延伸。如果本身沒有肋骨外翻的同學,做後彎比較沒有這個問題。

    如果有肋骨外翻的同學建議平常要改善呼吸方法和收緊核心~

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