做full pigeon時,腳背放在瑜伽輪的內側好痛呀,美人魚式用手肘內側卡住瑜伽輪也好痛呀,想請問老師怎麼處理這個問題呢?(或者是有內側也有軟墊的瑜伽輪?)
最新款好像有軟墊,但是比較貴,老師自己個人也沒有用過,可以試試看😊
請問在影片中有哪些動作是屬於初階動作適合初學者, 哪些是屬於中階動作? 另外 若做拜日式手腕有壓迫感不舒服怎麼辦?
倒立、手平衡和較深的後彎都是算中高階練習。 若手腕不舒服,可以先做多一點手腕放鬆的暖身動作。做拜日式後也可以反方向伸展手腕。做拜日式的時候壓力盡不要全放在手腕,而是多一點手掌的位置。
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做full pigeon時,腳背放在瑜伽輪的內側好痛呀,美人魚式用手肘內側卡住瑜伽輪也好痛呀,想請問老師怎麼處理這個問題呢?(或者是有內側也有軟墊的瑜伽輪?)
最新款好像有軟墊,但是比較貴,老師自己個人也沒有用過,可以試試看😊