當課堂上遇見孕媽媽，
成為她最安心的陪伴。
這是 RYT200 沒教的事，卻是優秀瑜珈老師必備的專業。
讓你有底氣迎接孕婦學生，甚至開啟一對一客製化私教。
「還記得第一次有懷孕的學生走進教室時，你心裡的感覺嗎？」
教學路上，我們都經歷過這些忐忑...
因為這些「不確定」，我們往往婉拒了學生，
也錯失了陪伴她們度過重要階段的機會。
不再只是「看著」學生，
而是「懂得」孕媽媽的身體正在發生什麼事
孕期瑜珈解剖學
- 子宮重要韌帶與賀爾蒙：幫助了解孕期生理變化與可能不適原理
- 核心訓練重新定義：防止腹直肌加劇分離，核心有力更順產
- 骨盆底肌的秘密：辨識張力過低與過高，不再只教凱格爾運動。
三階段孕期瑜珈教學法
- 三階段精準攻略：第一孕期的禁忌、第二孕期的負荷、第三孕期的空間。
- 常見不適應變對策：從「圓韌帶痛」到「坐骨神經痛」，給出有效瑜珈輔助。
- 孕期高危險因子識別：肚子緊緊的是真宮縮嗎？專業邊界在哪裡？
實戰教學與課表
- 孕婦版體位調整：拜日式 4 種變體、戰士系列、修復性體式的精準微調。
- 完整課堂序列示範：從第一到第三孕期，完整 60 分鐘課表不藏私拆解示範。
- 溝通藝術與突發狀況處理：針對個人特殊情況，給出最合適幫助與處置建議。
上課方式與學習資源
跨平台無縫學習
全預錄式影片，可在電腦、平板、手機上隨時隨地觀看，不受時空限制。
6 個月彈性時效
提供長達 6 個月的完整觀看權限，期間內無限次回放與複習。
中英雙語輔助
全程使用中文授課，適時補充英文與梵文，無痛接軌國際教學環境。
電子講義互動教材
包含專屬電子講義、圖文互動教材、遊戲測驗等，提升學習樂趣與成效。
「我是 Samantha，陪你走過這段培訓之旅」
醫護背景 × 15 年教學資歷，溫柔同理的專業引導者
Samantha 老師是 One Yoga 創辦人，大學護理系畢業，曾在醫院手術室擔任護理師，親身參與過多台剖腹產手術。出於對瑜珈的熱愛，她決定轉職成為專業瑜珈老師，至今擁有超過 15 年的教學經驗。身為一位經歷過順產的母親，她更能同理孕婦真實的身體感受。
「我們教的是一個人，影響的是兩個生命。」
專業資歷與認證
聽聽過往學員怎麼說
常見問題
Q: 課程的上課方式與期限？如何取得證書？
採全預錄影片形式，您可以彈性安排學習節奏。提供 6 個月的完整觀看權限，包含專屬電子講義、圖文互動教材、遊戲測驗等。完成課程與通過課堂測驗，即可獲得美國瑜珈聯盟認可的國際證書，憑此證書可登記持續進修（CE）學分30小時。
Q: 我不是瑜珈老師，還沒拿到 RYT200 可以上嗎？
可以的！無論你是培訓中的瑜珈老師、皮拉提斯老師或教練，甚至是懷孕中的孕媽媽，只要你想了解孕期身體變化與安全指南，都可以參加！課堂中會詳細講解每一個孕期需要了解的專業知識與解剖學，老師也會親身示範實作教學，循序漸進建立信心。
Q: 如果學習中有問題可以問誰？會有機會實體見到老師嗎？
在課程中每一個單元下方皆設有提問區，你可以隨時發問不懂之處，亦可以透過email聯繫我們或發訊息給老師詢問。目前老師在香港設有實體 Studio 也會定期到台灣舉辦培訓課程，將來說不定也會開設孕婦瑜珈相關的實體課程，敬請期待與關注我們！
