〖 課程簡介 〗
瑜珈輪是一個既能提升柔軟度、又能增加身體穩定性與挑戰性的輔具。 透過合適的選擇與正確的使用方式，它將成為你瑜珈練習中強而有力的輔助。這個課程 7u 老師將與你分享瑜珈輪的資訊、使用技巧，並透過數個流動序列，一起探索新的身體可能！
課程內含：
- 課程形式：影片學習、圖文補充教材、測驗評量
- 瑜珈輪流動串聯序列＋部分體式詳細解說
- 課程期限為 2 週，期限內可不限次數免費重複觀看
〖 課程詳情 〗
在這堂課中你將學到：
- 1瑜珈輪是什麼？有哪些用途？
- 2如何運用瑜珈輪暖身
- 3使用瑜珈輪來鍛鍊肌耐力
- 4使用瑜珈輪來提升柔軟度
- 5日常可以練習的基礎瑜珈輪序列
這堂課適合什麼樣的人？
- ✓對瑜珈輪有興趣的練習者
- ✓容易駝背、肩頸緊繃的上班族
- ✓想安全練習後彎與開肩的練習者
- ✓尋找伸展與釋放壓力管道的人
〖 課程報名 〗
我對課程有興趣，該如何報名上課？
這堂課是由 Hello Yogis 推出的免費線上課程，只需要點選課堂名稱旁邊的「參與課程」即可進入頁面。
由於本課程為免費體驗課，因此只需註冊帳號，無需付費與綁定信用卡就可以上課。
加入課程後的 2 週內，你可以任意選定時間無限次數重複觀看！
所有內容皆為事先預錄好的線上課程，只要你有空，隨時隨地都可以打開你的行動裝置（電腦、平板、手機等）學習。如有任何疑問，也隨時可以在課程下方的留言區發問，老師收到後將會盡快回覆！
〖 課前準備 〗
- 瑜珈墊 * 1
- 瑜珈輪 * 1
- 瑜珈磚 * 2
〖 開課老師資訊 〗
7u 老師
7u 兼顧社群經理與瑜珈老師雙重身份，她以真實、沒包袱的風格，將「從小白到老師」的歷程坦然分享。因偶然機緣踏入瑜珈教學的她不追求完美，反而將「失敗練習」呈現於眾，讓大家感受到她的真誠，並相信體能是可以慢慢練習累積的。
>> 點此閱讀 7u 老師人物專訪故事
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