July 2, 2024 at 10:37 am
老師好 請問輕微脊椎側彎除了做延長脊柱的動作外 如果不會不舒服 可以做其他輪的動作嗎?
現在輕微脊椎側彎的人不少 請問輪可以幫助脊椎側彎回正嗎?
謝謝老師
August 30, 2024 at 3:14 pm
老師，請問對於久坐或久站的人，是否有建議的序列動作呢
September 2, 2024 at 2:04 pm
在後面的單元會介紹到唷～可以參考體式序列介紹單元
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5 Comments
想請問老師：「脊椎骨和脊椎骨連再一起」是什麼意思呢？是指互相沾黏？或是椎間盤突出？還是脊椎狹窄等呢？以及骨質酥鬆是否也不適合進行這堂課？
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另外也想訊問，是否有可以利用瑜伽輪改善輕微脊椎側彎的體位法或停留的姿勢呢？謝謝老師！
脊椎骨之間的椎間盤變得很薄的意思，讓脊椎骨跟脊椎骨很接近像連在一起一樣。
椎間盤可以做一點輕微的後彎。
骨質疏鬆主要怕從輪上掉下來。如果一些比較穩和安全的動作是沒有問題的。
如果是輕微脊椎側彎會建議做一些延長伸展脊柱的動作例如試下犬式和站姿分腿前彎等。