Hi Vittoria,
你可以透過身體的角度和瑜珈輔具感受，比如說做seated forward fold，坐姿前彎時，雙腿微分開/雙腿併在一起、腳指頭往天空/腳指頭往外，膕繩肌的感受都會不大一樣，所以你可以這樣探索位置、角度不同造成的感受，或者可以坐在一顆瑜珈磚上。
另外因為Yin Yoga會停留比較久的時間，每個動作3-5分鐘，也許你在剛進入這個動作時覺得很輕鬆很簡單，但在第3分鐘後、第5分鐘可能又有不一樣的感覺，所以隨著時間的增加慢慢覺察，這個過程中的感受是陰瑜珈裡很重要的觀察。