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One Yoga 線上 RYT200 師資培訓體驗｜體式篇
線上學瑜珈體式，
真的能學得對、學得安全嗎？
許多人對「線上師資培訓」的體位法學習有所疑慮。為此，我們特別製作了「金字塔式（Pyramid Pose）」正位引導精華，邀請你用 3 分鐘親身體驗看看教學方法。
觀看影片並點選下方核對清單，測試你的身體覺察敏銳度...
✦ 邊看邊挑戰！影片關鍵正位細節
後腳轉角與對齊：後腳掌向外轉約 45 度，且前後腳跟是否有維持在一條中線上？
骨盆擺正不歪斜：雙手摸著骨盆，感覺前腳那一側的骨盆向後推，後腳骨盆向前擺正。
脊椎延伸而非駝背：從髖關節折疊前彎，保持脊椎長度延伸，而不是急著用額頭碰膝蓋。
過往學員真實體驗回饋
「原本真的會擔心瑜伽用線上的課程會不會不清楚，但是上完之後完全消除這個疑慮，老師說得很清楚，不論是該留意的地方或是會犯錯的地方老師都會說明，也會切換不同的角度示範。」
「老師的教學非常仔細，尤其是體式的教學。學習瑜伽已經超過五年，經常有一些體式肌肉的主要的用力方式，其實還是不是很清楚。透過Samantha老師的詳細說明，可以反覆確認位置與用力的肌肉。」
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