遇到有這類脊椎狀況的學生，作為指導者，我們的大原則是「不痛為前提，以醫療為主，瑜伽為輔」。

針對你的問題，可以參考以下回覆：

一、 椎間盤突出與頸椎骨刺

當頸椎有骨刺或腰椎椎間盤突出時，身體為了保護受傷的部位，周圍的肌肉與筋膜（如豎脊肌、腰方肌、肩頸肌群）會產生代償性的緊繃與痙攣。因此的確像你說的可以稍微透過伸展來減緩不適感。但需要留意，我們無法透過瑜伽把突出的椎間盤「推回去」或把骨刺「消除」。

腰椎骨刺，動作上需要避免深度前彎（如：站姿前彎、坐姿前彎）以及深度扭轉。頸椎骨刺，則是不要過度仰頭、過度低頭（頸椎屈曲），以及做任何會將身體重量壓在頸椎上的體式（如：頭倒立、肩倒立、犁除式）。

你可以多安排以下體式來幫助他伸展與放鬆：人面獅身式、仰臥束角式、鹿式

二、 脊椎側彎
脊椎側彎會讓身體兩側的肌肉張力極度不平衡（一側緊繃短縮，另一側被拉長無力）。在一般課堂中，我們的目標不是「矯正」側彎，而是「創造空間（延展）」與「舒緩不對稱的緊繃」。

適合多做的舒緩伸展體式：小狗伸展式/ 下犬式、貓牛式、門閂式等。也可以做仰臥扭轉式

在面對這些有特殊狀況的學生，可以多多使用輔具，盡量讓他們的關節在「被完全支撐」的安全感下進行伸展，筋膜才有可能真正放鬆。